ACSM은 매년 트랜드 운동 키워드를 발표합니다. 최근 가장 이슈가 되는 키워드중에 하나가 바디웨이트입니다. 맨몸을 활용하는 운동을 의미하는 바디웨이트는 푸쉬업, 싯업처럼 익숙한 동작부터 최근 유행하는 지나스티카, GFM, 애니멀플로우와 같은 운동을 포함합니다. 

지나스티카 운동의 특징은 플로우(FLOW)에 있습니다. 정적 상태에서 특정 근력운동을 하는 것이 아니라 포지션의 변화를 연결동작으로 진행합니다. 플로우 훈련은 집중력을 길러주며 신체의 협응 능력을 길러줍니다. 포지션의 연결동작은 신경발달학적인 자극을 주며 이는 집중력 장애, 과잉행동장애, 자폐성향의 개선에 매우 도움이 됩니다.

지나스티카는 하타 요가, 주짓수, 동양의 도인술을 결합하여 만들어졌습니다. 운동치료, 성장운동들은 특정 근육학이나 생체역학적인 자극 지식에 기반하여 생각으로 만들어서 진행하는 경우가 많습니다. 어린이 발달운동 및 물리치료에서는 아이의 정살발달과정과 신경발달학적 자극을 매우 중요하게 생각합니다. 인간에게 가장 자연스러운 움직임와 인체의 타고난 운동능력을 일깨우는 것이 매우 중요하며 이는 일부 지식에 기반해서 새롭게 만들어진 운동보다는 오랫동안 인류가 해왔던 운동에서 찾는 것이 더욱 적합합니다. 

"성장 호르몬 치료 최소기간 6개월"

상장 호르몬 주사 치료의 경우 최근 논문에서 유의성 있는 효과가 나기위한 최소 기간을 6개월로 보고 하고 있습니다. 1-2회는 물론 3-4개월 정도의 호르몬 주사치료로는 의미있는 효과가 없습니다. 주사, 한약, 운동중 어느것이 더 자연스럽냐 안전하냐의  문제를 떠나서,
 과연 내 자녀에게 최소 6개월간 지속적인 호르몬의 증가기간을 어떤 방법으로 유도해낼지 생각해 본다면 당연히 운동을 선택할것 입니다.

KAATSU 혈류제한운동은 성장호르몬을 증가시키는 가장 검증된 운동방법입니다. 일본과 미국에서는 혈류제한 운동을 이미 재활에서 많이 사용하고 있습니다. KAATSU는 혈류제한 운동중 기계로 공압을 조절하여 가장 안정적으로 성장운동을 할 수 있게 돕습니다.